Taukoliikunta kouluissa

Keppi & Porkkana -taukoliikuntamallin taustalla on ajatus siitä, että pienet, säännölliset liikuntahetket tukevat hyvinvointia sekä yksilön että yhteisön tasolla. Tutkimusten mukaan suuri osa lasten päivittäisestä paikallaanolosta kertyy juuri koulupäivän aikana ja siksi koulupäivään sijoittuvilla lyhyillä liikuntahetkillä on erityinen merkitys.

Yksilön näkökulmasta taukoliikunta tarjoaa mahdollisuuden liikkua koulupäivän aikana kevyesti ja hallitusti. Keppijumppa ohjaa keskittymään tekniseen ja motoriseen tekemiseen, jolloin huomio on hetkellisesti omassa kehossa ja liikkeessä. Tutkimuksissa oppitunnin aikaiset lyhyet liikunnalliset tauot on yhdistetty parempaan tehtäviin keskittymiseen verrattuna pitkiin yhtäjaksoisiin istumisjaksoihin. Monille tämä on ollut rauhoittava ja koulupäivää rytmittävä hetki.

Yhteisötasolla taukoliikuntahetket luovat jaettuja kokemuksia luokassa ja koulussa. Yhteinen liikkuminen, jossa kaikki osallistuvat omalta lähtötasoltaan, vahvistaa ryhmän yhteishenkeä ja yhteisiä rutiineja. Säännöllisyys ja toistuvuus tukevat arjen ennakoitavuutta, jota pidetään koulupäivän sujuvuuden kannalta tärkeänä myös tutkimuskirjallisuudessa.
Keppi & Porkkana -taukoliikuntamallissa hyvinvointi rakentuu pienistä hetkistä, jotka toistuvat osana koulupäivää. Taukoliikunta nähdään osana koulun normaalia arkea – ei erillisenä toimintona, vaan luontevana tapana tauottaa istumista ja tukea koulupäivän toimivuutta.

keppijumppaa koulussa. Keppi ja porkkana kouuluhyvinvointi

Kokemuksia taukoliikuntamallista

Alle on koottu opettajilta ja koulun aikuisilta saatuja kokemuksia Keppi & Porkkana -taukoliikuntamallin käytöstä osana koulupäivää.

Helppo toteuttaa osana koulupäivää

Monissa opettajien palautteissa korostuu, että taukoliikuntahetket oli helppo sijoittaa koulupäivän lomaan ilman erillistä valmistelua tai lisätyötä.

”Tosi hyvä konsepti. Helppo toteuttaa ja toi iloa koulupäivään.”

“Keppijumppa on helppo käyttää ja se ei tuonut niin sanottua lisätyötä.”

“Sopi työpäivän lomaan, ei tullut liian hiki.”

“Oli hyvä lisä toiminnallisiin työtapoihin.”

“Luokan aikuiset ja lapset tekivät yhdessä. Opettaja sai vain nauttia ohjatusta tuokiosta.”

“Lapset tykkäsivät ja aikuisena oli kiva liikkua mukana.”

“Oppilaat olivat innoissaan Masasta!”

Yhteinen hetki oppilaille ja opettajalle

Monissa palautteissa korostuu myös, että taukoliikuntahetket olivat helppo sijoittaa koulupäivän lomaan ilman erillistä valmistelua tai lisätyötä.

Selkeä ohjaus ja alkuopetukseen sopiva toteutus

Palautteissa kiitellään erityisesti videoiden selkeyttä, teemojen vaihtelevuutta ja alkuopetukseen sopivaa otetta.

“Erityisen hyviä olivat selkeät ohjeet ja vaihtelevat teemat.”

“Alkuopetukseen sopiva ote, hyvä ohjeistus ja riittävästi huumoria.”

“Videot innostivat oppilaita ja liikunnallisuus, kehonhallinta ja ohjeiden seuraaminen parantuivat.”

“Virkisti työpäivän keskellä.”

“Työpäivä sujui tasaisemmin jumpan jälkeen.”

“Jumpat tukivat omaa hyvinvointiani yllättävän paljon.”

“Olen jatkanut keppijumppaa myös kotona.”